Le Club, ça me donne quoi?

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• Pour les Lapins (5 à 9 ans) :​

  • Une session d'entraînement par semaine, le dimanche de 9 h 30 à 11 h 00 (incluant le chocolat chaud à la fin!).

  • Un encadrement par des entraîneurs certifiés et compétents, mais surtout dévoués aux jeunes (ratio de 2 ou 3 entraîneurs par groupe de 12 jeunes).

  • Une formation selon le programme Jeannot-Lapin de Ski de Fond Canada

  • La chance de porter la magnifique tuque du Club!

  • Un rabais du Club sur l'achat de produits et de services chez nos commanditaires et partenaires.

  • La possibilité de participer aux courses régionales (pour les intéressés seulement).

  • Développer des habilités en ski de fond tout en s'amusant.

  • Le programme des Lapins débute en janvier.

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• Pour les jeunes (10 à 15 ans):

  • Deux sessions d'entraînement par semaine, les jeudis soir et dimanches matin de septembre à mars.

  • Un encadrement par des entraîneurs certifiés et compétents mais surtout dévoués aux jeunes.

  • L'apprentissage des deux techniques de ski : classique et patin.

  • La chance de porter le magnifique costume et la tuque du Club!

  • Un rabais-club sur l'achat de produits et de services chez nos commanditaires et partenaires.

  • Plusieurs activités sportives complémentaires (ex. : biathlon, raquette).

  • Participation encouragée au circuit Demers (Skibec) : 5 courses dans les deux styles.

  • Le programme des jeunes débute avec des entraînements pré-saison dès la mi-septembre.

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Le Club vise à développer les habilités sportives et techniques des jeunes afin qu'ils puissent progresser dans le programme compétitif s'ils sont intéressés. Par l'entremise du Club, les jeunes peuvent ainsi accéder à l'équipe de relève ou à l'équipe régulière régionale (Skibec) ainsi qu'au programme Sport-études à l'école Cardinal-Roy (secondaire).  Le programme du Club est aussi un excellent complément hivernal pour les adeptes d'autres sports comme le vélo de montagne, de route, le soccer, la course à pied, etc. Alex Harvey s'est développé au départ à l'intérieur d'un club de ski de fond comme le nôtre!

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• Pour les adultes (16 ans et plus) :

  • Trois sessions d'entraînement par semaine, les mardis et les jeudis soir de 18 h 30 à 20 h et dimanches matin de 9 h 30 à 12 h, de septembre à mars.

  • L'encadrement par des entraîneurs d'expérience et compétents.

  • L'apprentissage des deux techniques de ski (classique et patin) est fortement encouragé, mais non essentiel.

  • La chance de porter les magnifiques couleurs du Club! 

  • Un rabais-club sur l'achat de produits et de services chez nos commanditaires et partenaires.

  • Pour les adultes, le Club vise principalement les objectifs suivants (selon le calibre et les besoins individuels de chacun):

    • Encadrement;

    • Amélioration de la technique;

    • Coaching avancé;

    • Amélioration de la forme physique;

    • Participation à plusieurs courses possibles; 

    • Plaisir!

  • Plusieurs activités sociales sont prévues.

  • Participation encouragée au circuit régional Demers (Skibec): cinq courses dans les deux styles.

  • Le programme adulte débute avec des entraînements pré-saison dès la mi-septembre.

Entraînements pré-saison (adultes et jeunes):

• • Les entraînements débuteront à la mi-septembre. Le premier rendez-vous sera donné à l'anneau de soccer de Lac-Beauport.

  • Adultes : trois sessions d'entraînement par semaine. Les mardis et jeudis, les entraînements se déroulent de 18h30 à 20h tandis que le dimanche, les entraînements sont planifiés de 9h30 à 11h30.

  • Jeunes : deux sessions d'entraînement par semaine. Les jeudis, les entraînements se déroulent de 18h30 à 20h tandis que le dimanche, les entraînements sont planifiés de 9h30 à 11h30.

  • Il y a aussi à l'occasion des entraînements optionnels les samedis matin selon la disponibilité des entraîneurs.

  • Les entraînements sur neige débutent aussitôt que les conditions le permettent.

  • La participation au Circuit des couleurs (courses de cross-country) est fortement encouragée.

  • Les courses ciblées remplacent les entraînements prévus à ces dates.

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