Le Club, ça me donne quoi?

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• Pour les Petits Lapins (5 à 9 ans):​

  • 1 session d'entraînement par semaine, le dimanche de 9 h 30 à 11 h 30 (incluant le chocolat chaud à la fin!).

  • Encadrement par des entraîneurs certifiés et compétents, mais surtout dévoués aux jeunes. (ratio de 2 ou 3 entraîneurs par groupe de 12 jeunes)

  • Formation selon le programme Janot-Lapin de Ski de Fond Canada

  • La chance de porter la magnifique tuque du Club!

  • Rabais-club sur l'achat de produite et de services chez nos commanditaires-partenaires.

  • Possibilité de participer aux courses régionales (pour les intéressés seulement).

  • Développer des habilités en ski de fond tout en s'amusant.

  • Le programme des Petits-Lapins débute en janvier.

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• Pour les jeunes (10 à 15 ans):

  • 2 sessions d'entraînement par semaine, les jeudis soirs et dimanches matin de septembre à mars.

  • Encadrement par des entraîneurs certifiés et compétents mais surtout dévoués aux jeunes.

  • Les groupes seront départagés selon le niveau de ski.

  • Apprentissage des deux techniques de ski : classique et patin.

  • La chance de porter le magnifique costume et la tuque du Club! Et même plus, moyennant des frais supplémentaires.

  • Rabais-club sur l'achat de produite et de services chez nos commanditaires-partenaires.

  • Plusieurs activités sportives complémentaires (ex. : biathlon, raquette).

  • Un camp d'entraînement de 2 jours sur neige à la Forêt Montmorency en décembre.

  • Un camp d'entraînement spécial durant la période des fêtes.

  • Si vous êtes intéressés à vous joindre à notre groupe d'entraineurs, veuillez communiquer avec nous!

  • Participation encouragée au circuit Demers (Skibec) : 5 courses dans les deux styles.
    Voir le site de Skibec pour plus d'information. 

  • Le programme des jeunes débute avec des entraînements présaison dès la mi-septembre.

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Le Club vise à développer les habilités sportives et techniques des jeunes et qu'ils puissent progresser dans le programme compétitif s'ils sont intéressés. Par l'entremise du Club, les jeunes peuvent ainsi accéder à l'équipe de relève ou à l'équipe régulière régionale (Skibec) ainsi qu'au programme Sport-études à l'école Cardinal-Roy (secondaire).  Le programme du Club est aussi un excellent complément hivernal pour les adeptes des sports comme le vélo de montagne, de route, le soccer, la course à pied, etc. Alex Harvey s'est développé au départ à l'intérieur d'un club de ski de fond comme le nôtre!

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• Pour les adultes (16 ans et plus):

  • 3 sessions d'entraînement par semaine, les mardis et les jeudis soir de 18h30 à 20h et dimanche matin de 9h30 à 12h, de septembre à mars.

  • Encadrement par des entraîneurs d'expérience et compétents.

  • L'apprentissage des deux techniques de ski (classique et patin) est fortement encouragé, mais non essentiel.

  • La chance de porter les magnifiques couleurs du Club! 

  • Rabais-club sur l'achat de produite et de services chez nos commanditaires-partenaires.

  • Pour les adultes, le Club vise principalement les objectifs suivants selon la clientèle :

    • Encadrement,

    • Amélioration de la technique

    • Coaching avancé,

    • Amélioration de la forme physique,

    • Participation à plusieurs courses possible

    • Plaisir!

  • Plusieurs activités sociales sont prévues (ex. : méchants jeudis).

  • Un camp d'entraînement de 2 jours sur neige à la Forêt Montmorency en décembre.

  • Participation encouragée au circuit régional Demers (Skibec) : 5 courses dans les deux styles.

  • C'est un excellent complément hivernal pour les adeptes des sports comme le vélo de montagne, de route, la course à pied, etc.

  • Le programme adulte débute avec des entraînements présaison dès la mi-septembre.

Entraînements présaison (Adultes et Jeunes):

• • Les entraînements débuteront mi-septembre. Le premier rendez-vous sera donné à l'anneau de soccer de Lac Beauport.

  • Adultes: 3 sessions d'entraînement par semaine. Les mardis et jeudis, les entraînements se déroulent de 18h30 à 20h tandis que le dimanche les entraînements sont planifiés de 9h30 à 11h30.

  • Jeunes: 2 sessions d'entraînement par semaine. Les jeudis, les entraînements se déroulent de 18h30 à 20h tandis que le dimanche les entraînements sont planifiés de 9h30 à 11h30.

  • Il y aura aussi des entraînements optionnels les samedis matin selon la disponibilité des entraîneurs.

  • Les entraînements seront dirigés comme suit; ski à roulettes, course à pied, jeux d'équilibre, musculation, jeux multiples et randonnée pédestre.

  • Les entraînements sur neige débuteront aussitôt que les conditions le permettront.

  • Les skis à roulettes seront fournis par le club. Vous devez par contre prévoir des bottes de style patin (avec renforcement au niveau des chevilles) pour le pré-saison.

  • La participation au Circuit des couleurs (Courses de cross country) est fortement encouragée.

  • Les courses ciblées remplaceront les entraînements prévus à ces dates.

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